এই গরমে পান করুন ডাবের জল এবং জানুন এর প্রয়োজনীয়তা

হিউম্যান ভয়েস, ডেস্ক: বসন্ত শেষ হতে না হতেই বৃদ্ধি পেয়েছে তাপমাত্রা। আর তারই সাথে সাথে হাজির নানা ধরনের শরীরীক সমস্যাও। এই প্যাচপ্যাচে গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা মানুষের তারই সাথে অতিরিক্ত ঘাম। এই ঘামের কারণে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। শরীরীক সমস্যা দুর্বলতা, কাজে মন না বসা ইত্যাদি সমস্যা লেগেই থাকে। তাই এই গরম থেকে বাঁচাতে পারে একটি মাত্র জিনিস তা হল ডাবের জল যার উপকার প্রচুর। ডাবের জল নিরাময় করতে পারে নানা ধরনের জটিল রোগ।

প্রসঙ্গত, আবহাওয়াবিদরা জানিয়েছে, ২০২৩ এ তাপমাত্রা বৃদ্ধিতে পুড়বে গোটা দেশ। রোদের তেজে স্কুল, কলেজ, অফিসে যেতে সমস্যা না হয় তাই প্রতিদিন পান করতে হবে ডাবের জল।

(১) যারা ফ্যাট কিংবা কোলেস্টেরলের চিন্তায় থাকেন তাদের জন্য ডাবের জল এক্কেবারে নিরাপদ। এতে রয়েছে প্রায় ৯৪ শতাংশ জল, কোন ফ্যাট বা কোলেস্টেরল নেই। এছাড়াও যারা হার্টের অসুখে ভুগছেন তারাও নির্দ্বিধায় ডাবের জল খেতে পারেন।

(২) অন্যান্য ঠান্ডা কোমল পানীয়তে যে অ্যাডেড সুগার রয়েছে ডাবের জলে সেটা নেই। এটি প্রাকৃতিক ভাবে পাওয়া যায়। ডাবের জলে ক্যালোরি কম থাকে। এটি খেলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকবে না।

(৩) শুধু পান নয়, আপনি ত্বকেও ব্যবহার করে মুক্তি পেতে পারেন হাজারো সমস্যা থেকে। বিশেষ করে যারা মুখে জেদি দাগ কিংবা ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডাবের জল দিয়ে মুখ ধুতে পারেন।

(৪) যারা কিডনির সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত ডাবের জল খেতে পারেন। সাধারণত কিডনির সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী জল পান করতে হয়। কম পরিমাণে জল পান করলে কিডনিতে স্টোন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এই ধরনের অসুখ প্রতিরোধ করতে মোক্ষম উপাদান ডাবের জল।

কারা ডাবের জল পান করবেন না

যারা জটিল রোগে ভুগছেন তারা প্রতিদিন নিয়ম করে ডাবের জল পানের ক্ষেত্রে একবার বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে নেবেন। ডাবের জলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি, প্রোটিন, সোডিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম প্রভৃতি পাওয়া যায়। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন বি, থ্রি, ভিটামিন সি। বলা হয় ডাবের জলে প্রচুর সোডিয়াম আর পটাশিয়াম রয়েছে, তাই যারা সিস্টিক ফাইব্রোসিস ভুগছেন তাদের ডাবের জল একটু এড়িয়ে চলা উচিত। রোগীদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ডাবের জল পান করা উচিত। যাদের জটিল রোগের অস্ত্রোপচার হয়েছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তারপরেই ডাবের জল পান করুন।

সূত্র সংগৃহীত